日脑外科名医认证!按按脚趾就能让血管柔软年轻

维持血管柔软年轻的「脚趾按摩操」
血液与淋巴液会循环全身,运送生存必需的营养素与氧气,并且将完成任务的体内废物和二氧化碳排出体外。如果因年龄增长或体质冷等因素而使血液与淋巴液循环不良的话,就可能导致浮肿、容易疲劳等各种身体不适。尤其 血液循环不良更是导致动脉硬化的病源,而动脉硬化仍会继续阻碍血液循环,造成恶性循环。
要突破这样的恶性循环,就得先改善脚趾末梢的 血液循环。兹此将介绍「脚趾按摩操」。以手按压脚趾能刺激集中于脚趾上的穴道。
脚趾僵硬易冷的人或许在按压时会疼痛。一开始可以先减少按压次数。在反覆按压的过程中, 脚趾就会逐渐变得柔软, 疼痛感也会相对减少。
①按压脚趾内侧
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用手指夹住一根脚趾的正、背面,接着用力按压后再鬆手,每一根脚趾各进行20~30次。
②左右按压脚趾
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用手指夹住一根脚趾的左右两边并开始揉搓,指甲两侧所布满的穴道都会被刺激到,每一根脚趾各进行20~50次。
③由上而下地按摩脚掌内侧的脚趾根部
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按摩时,想像将脚掌内侧的脚趾根部所蓄积的老旧废物往脚跟疏通排出,以拇指用力按摩疏通,每一根脚趾各进行30次。
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